silahkan mampir disini ya http://tinyurl.com/qxyz5ea. Sakit kepala terdengar sepele namun sungguh mengganggu. pemicu sakit kepala ini jg brbda-beda. ketika sakit kepala orang biasanya pengin tidur/istrht. bukan hanya itu, ada jg yg mmlih minum obat namun tidak semua sakit kepala bisa sembuh dg obat.
Situs WomensHealthMag, Selasa (3/6/2014), berbagi 7 teknik meredakan sakit kepala tnpa obat:
1. Manjakan diri dg kafein
Kopi bisa mjd obat utk kepala yg berdenyut-denyut. jika Anda trmsk orang yg tidak bisa bekerja tnpa secangkir kopi di pagi hari, Anda mngkin akn mnglami sakit kepala jika tidak meminumnya.
Tak minum kopi bisa bikin adenosine, zat kimia yg memengaruhi pembuluh darah yg memicu denyutan & nyeri yg tidak diinginkan.
2. Berhbngn seks
Sebuah riset terkini yg dipublikasikan di Caphalalgia mnnjukkan, berhbngn intim bisa mengurangi sakit kepala. Anehnya, 43 % orang mrsa sakit kepalanya reda sesudah bekerja, sdgkn 18 % mrsa lbh baik sesudah orgasme.
Lantas apa hbngn hbngn seks dg sakit kepala? "Bercinta mningkatkn oksitosin, yaitu hormon kesnangan & endorfin di dlm otak, yg mrpkan obat penghlg rasa sakit alami," kata Saralyn Mark , MD , penulis Stellar Medicine : A Journey Through The Universe of Women's Health.
3. Makan camilan
saat Anda sakit kepala, coba tanyakan ke diri sndri apakah Anda telah makan. Gula darah yg rendah kerap memicu sakit kepala, blm lgi bikin Anda mrsa pusing.
utk itu, pertahanan yg paling baik ialah makan sepnjg hari. terlebih lagi bila Anda sbk dg banyak pekerjaan. Cobalah menyetok camilan sehat supaya gula darah Anda terjaga & bisa mengurangi sakit kepala.
4. Minum air
bila Anda sakit kepala minumlah. Sebuah riset di The Journal of Nutrition mnemukn, dehidrasi bisa bikin seseorang sakit kepala parah. Minum lbh banyak air bisa meredakan nyari berdenyut di kepala dlm hitungan menit.
5. Secangkir teh
Sakit kepala mngkin dipicu stres. Sebuah riset di London mnemukn, minum teh hitam bisa mnrunkan kadar kortisol. mnrut Direktur Medis Manhattan Headache Center, Susan Broner MD, Anda mesti mmlih teh jahe bila sakit kepala disertai mual krn ini dapat mmbntu menenangkan sakit perut.
6. Jauhkan diri Anda dr layar
saat sakit kepala menyerang, Anda mngkin pengin mematikan layar komputer Anda.
"Migren kerap diperburuk olh sensitivitas cahaya yg masuk melewati retina & ke pusat nyeri otak," kata Broner.
Ruangan yg terang sperti layar yg menyala bisa bikin sakit kepala lbh buruk. Sebuah riset jg mnemukn, memegang ponsel trllu dkt bisa bikin mata Anda tegang & memicu sakit kepala. Jadi, jauhkan ponsel Anda sampek nyeri kepala reda.
7. Peregangan
Sakit kepala mngkin dipicu ketegangan di leher & bahu. Cobalah Anda meregangkan otot Anda dg pose yoga.
liputan6.com
Situs WomensHealthMag, Selasa (3/6/2014), berbagi 7 teknik meredakan sakit kepala tnpa obat:
1. Manjakan diri dg kafein
Kopi bisa mjd obat utk kepala yg berdenyut-denyut. jika Anda trmsk orang yg tidak bisa bekerja tnpa secangkir kopi di pagi hari, Anda mngkin akn mnglami sakit kepala jika tidak meminumnya.
Tak minum kopi bisa bikin adenosine, zat kimia yg memengaruhi pembuluh darah yg memicu denyutan & nyeri yg tidak diinginkan.
2. Berhbngn seks
Sebuah riset terkini yg dipublikasikan di Caphalalgia mnnjukkan, berhbngn intim bisa mengurangi sakit kepala. Anehnya, 43 % orang mrsa sakit kepalanya reda sesudah bekerja, sdgkn 18 % mrsa lbh baik sesudah orgasme.
Lantas apa hbngn hbngn seks dg sakit kepala? "Bercinta mningkatkn oksitosin, yaitu hormon kesnangan & endorfin di dlm otak, yg mrpkan obat penghlg rasa sakit alami," kata Saralyn Mark , MD , penulis Stellar Medicine : A Journey Through The Universe of Women's Health.
3. Makan camilan
saat Anda sakit kepala, coba tanyakan ke diri sndri apakah Anda telah makan. Gula darah yg rendah kerap memicu sakit kepala, blm lgi bikin Anda mrsa pusing.
utk itu, pertahanan yg paling baik ialah makan sepnjg hari. terlebih lagi bila Anda sbk dg banyak pekerjaan. Cobalah menyetok camilan sehat supaya gula darah Anda terjaga & bisa mengurangi sakit kepala.
4. Minum air
bila Anda sakit kepala minumlah. Sebuah riset di The Journal of Nutrition mnemukn, dehidrasi bisa bikin seseorang sakit kepala parah. Minum lbh banyak air bisa meredakan nyari berdenyut di kepala dlm hitungan menit.
5. Secangkir teh
Sakit kepala mngkin dipicu stres. Sebuah riset di London mnemukn, minum teh hitam bisa mnrunkan kadar kortisol. mnrut Direktur Medis Manhattan Headache Center, Susan Broner MD, Anda mesti mmlih teh jahe bila sakit kepala disertai mual krn ini dapat mmbntu menenangkan sakit perut.
6. Jauhkan diri Anda dr layar
saat sakit kepala menyerang, Anda mngkin pengin mematikan layar komputer Anda.
"Migren kerap diperburuk olh sensitivitas cahaya yg masuk melewati retina & ke pusat nyeri otak," kata Broner.
Ruangan yg terang sperti layar yg menyala bisa bikin sakit kepala lbh buruk. Sebuah riset jg mnemukn, memegang ponsel trllu dkt bisa bikin mata Anda tegang & memicu sakit kepala. Jadi, jauhkan ponsel Anda sampek nyeri kepala reda.
7. Peregangan
Sakit kepala mngkin dipicu ketegangan di leher & bahu. Cobalah Anda meregangkan otot Anda dg pose yoga.
liputan6.com