visit my site tinyurl.com/qxyz5ea. segala sesuatu yg brlebihn tentu tidak baik di tubuh. begitu juga dlm memakan protein.
memakan protein tentu mrpkan bagian penting dr diet seimbang. Tubuh kita tidak akn mampu membangun & memperbaiki sel-sel tnpa protein. disamping itu, sarapan tinggi protein bisa mmbntu kita tergiur utk makan camilan yg tidak sehat.
mnrut Institutes of Medicine, orang dewasa rata2 memerlukan sktr 0,8 gram protein per kg dr BB per harinya. laki-laki berumur 20 thn/lbh rata2 memperoleh 98,9 gram protein seharinya & perempuan berumur 20 thn & lbh memperoleh 68 gram.
Dalam analisis baru, diet tinggi protein, trtma ikan bisa mnrunkan rsko stroke.
Marion Nestle, Ph.D., Paulette Goddard Professor of Nutrition, Food Studies, and Public Health at New York University mengatakan kpd Huffington Post jika dlm bbrp kasus, kbnykn protein bisa menimbulkan mslh.
brkut 3 tanda diet Anda mngkin brlebihn protein, Senin (16/6/2014):
1. BB naik
bila Anda brlebihn protein dlm diet Anda tnpa memotong kalori lain, Anda mngkin akn mlhat BB Anda naik.
Pada riset 2012, peneliti mnemukn orang yg diet tinggi protein mempunyai jmlh lemak yg sama ketimbang orang yg memakan makanan rendah protein, diet tinggi lemak.
2. mslh ginjal
Ginjal mengurus bbrp penyaringan prduk limbah yg dibuat saat tubuh mencerna protein, & ada bbrp bkti yg mnnjukkan jika diet tinggi protein mmberikn beban yg lbh besar pd ginjal.
mnrut laporan WebMD, riset thn 2003 mnemukn, kerusakan ini hny tampak di antra orang dg penyakit ginjal tahap awl, ini sngt brbhy krn orang-orang kerap tidak menyadari ginjalnya trkna efeknya.
3. Dehidrasi
Salah 1 prduk limbah yg dicptakan ginjal slma proses penyaringan ialah nitrogen urea di darah. Peneliti & dkter memakai nitrogen urea utk mengevaluasi fngsi ginjal & itu mrpkan ukuran seberapa terhidrasi seseorang.
riset 2002 mnybutkan saat asupan protein naik, hidrasi turun, mngkin krn tubuh mesti memakai banyak air utk menyiram tambahan nitrogen. Dehidrasi tak sll mjd alsn utk menghndri protein brlebihn.
liputan6.com
memakan protein tentu mrpkan bagian penting dr diet seimbang. Tubuh kita tidak akn mampu membangun & memperbaiki sel-sel tnpa protein. disamping itu, sarapan tinggi protein bisa mmbntu kita tergiur utk makan camilan yg tidak sehat.
mnrut Institutes of Medicine, orang dewasa rata2 memerlukan sktr 0,8 gram protein per kg dr BB per harinya. laki-laki berumur 20 thn/lbh rata2 memperoleh 98,9 gram protein seharinya & perempuan berumur 20 thn & lbh memperoleh 68 gram.
Dalam analisis baru, diet tinggi protein, trtma ikan bisa mnrunkan rsko stroke.
Marion Nestle, Ph.D., Paulette Goddard Professor of Nutrition, Food Studies, and Public Health at New York University mengatakan kpd Huffington Post jika dlm bbrp kasus, kbnykn protein bisa menimbulkan mslh.
brkut 3 tanda diet Anda mngkin brlebihn protein, Senin (16/6/2014):
1. BB naik
bila Anda brlebihn protein dlm diet Anda tnpa memotong kalori lain, Anda mngkin akn mlhat BB Anda naik.
Pada riset 2012, peneliti mnemukn orang yg diet tinggi protein mempunyai jmlh lemak yg sama ketimbang orang yg memakan makanan rendah protein, diet tinggi lemak.
2. mslh ginjal
Ginjal mengurus bbrp penyaringan prduk limbah yg dibuat saat tubuh mencerna protein, & ada bbrp bkti yg mnnjukkan jika diet tinggi protein mmberikn beban yg lbh besar pd ginjal.
mnrut laporan WebMD, riset thn 2003 mnemukn, kerusakan ini hny tampak di antra orang dg penyakit ginjal tahap awl, ini sngt brbhy krn orang-orang kerap tidak menyadari ginjalnya trkna efeknya.
3. Dehidrasi
Salah 1 prduk limbah yg dicptakan ginjal slma proses penyaringan ialah nitrogen urea di darah. Peneliti & dkter memakai nitrogen urea utk mengevaluasi fngsi ginjal & itu mrpkan ukuran seberapa terhidrasi seseorang.
riset 2002 mnybutkan saat asupan protein naik, hidrasi turun, mngkin krn tubuh mesti memakai banyak air utk menyiram tambahan nitrogen. Dehidrasi tak sll mjd alsn utk menghndri protein brlebihn.
liputan6.com